春节假期过后很多人都作息不规律了，晚上睡不着白天打瞌睡，面对这样的假期综合征是非常不利于银屑病患者治疗的。那么我们可以从一些食疗食谱上来进行恢复，下面推荐给银屑病患者四款安神助眠的粥，希望能帮助到你们!

　　1、枣仁粳米粥

　　取枣仁15g去除杂物打粉备用，粳米100g清水洗净，先将粳米放入锅内煮至熟，后将枣仁放入至粥粘稠即可。其中的酸枣仁有宁心安神之功效，而粳米则可以健脾和中。

　　2、鲜百合炖冰糖

　　患者取鲜百合鳞茎1个(约50克)，冰糖适量。先将鲜百合鳞茎叶剥开洗净，后将其放入炖盅内，加清水150毫升，在放进适量冰糖，隔水炖半小时即可。建议患者在晚上睡前1小时服食，可以帮助患者养阴清热，清心安神。

　　3、合欢花瘦肉汤

　　患者需取合欢花干品12克，鲜猪瘦肉100克。先将合欢花洗净，将鲜猪瘦肉切成薄片，之后将两者同时放进沙锅内，加适量清水煮汤，汤好后加少量食盐调味，饮汤食肉。这款粥可以帮助患者疏肝理气安神，具有滋阴养血之功效。

　　4、百合炒肉

　　患者取鲜肉400克、鲜百合3～4个，生抽、蚝油、食用油、食盐适量。把肉切薄片放碗中，用生抽、蚝油抓匀，倒入食用油，腌30分钟;把新鲜百合的鳞瓣剥下，洗净待用;锅里放一勺油，倒入肉高火快炒，马上加入百合片翻炒至肉全部变色，约1分钟后即可起锅食用。

　　温馨提示：

　　之前一直建议银屑病患者在春节假期期间也一定要保持健康的生活作息，但是很多患者往往禁不住诱惑，可能就在假期破例了，不过现在假期已经结束了，希望各位银屑病的患者的作息要尽快走上正轨哦!